スマホと深呼吸 2017.12.25


クリスマスが終わるとあっという間に年末がやってきます
この年の瀬は「師走」と呼ばれて、なんかよくわからんけど忙しい人が増えます
年末に忙しいと言われるとなんとなく納得してしまいませんか?(笑)
実際慌ただしくもあるのですが、そういう時って心の余裕はあまりありません
普段僕らはいろんなことを考えます
今日の仕事のこと、昨日あった楽しかったこと、嫌なこと
明日の待ち遠しいこと、憂鬱なこと
頭の中がいっぱいになると他の考えが入ってくるスペースが無いんですね
スマホは容量が決まっていて、いっぱいになると写真も保存できなかったり、アプリや音楽をダウンロード出来ません
僕らの心も同じように心に余裕が無いと、新しい考えや閃きが不思議と湧かないようになっています
スマホだと要らないものは削除したり、同時にアプリを開いてると重たくなるから一旦閉じますよね
じゃぁ同じようにするにはどうすればいいのか?
方法は簡単で深めの深呼吸を3回から4回するだけです
頭がいっぱいになってるときは、呼吸が浅くなっています
だから意識して深い呼吸をするだけで、落ち着きますし、落ち着けば心に余裕も戻ります
もう一つ付け加えるならば、お相撲さんのする”シコふみ”も効果的です
頭に意識がいっているときは、足元がふらついてるんですね
なので足元をしっかりとするということが意識に振り回されないコツです
なーんか余裕ないなぁ、、
と、感じたら少し立ち止まって深呼吸をしてみるといいんじゃないでしょうか
忙しい年末、慌しさに振り回されず悔いのない2017年を過ごしましょう^ ^
「笑顔と涙を繰り返して 街のノイズにちょっと疲れて
時々自分がどこにいるか見失ったりもするよ
そのときはちょっと立ち止まって 大きく息を吸い込んで見て
大したことじゃないよって 笑えるから」
Brave/ナオト・インティライミ
最後まで読んでいただきありがとうございます

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