本当のリラックス 2016.10.13


今日、ヨガに行った時にインストラクターの先生に本当のリラックスについて教えてもらいました
本当のリラックスとは全身の筋肉に意識を向けている時
人の筋肉は全部で約600あるそうですが、普段は50個ほどしか使ってないそうです
確かに急な運動して筋肉痛になった時
「エッ⁈こんなとこ痛くなる?」
って時あります(笑)
日常全く使ってない箇所なんでしょうね
なので、全身運動をしていてもリラックスすることは可能ということです
力を抜いてポケーッとテレビを見たりしてるのはリラックスじゃなくただの脱力状態ってことですね
体を休めることも大切ですが、本当のリラックスは体と「心」両方の緊張をほぐすことです
いや、むしろ「心」の方が大切であると思います
休日だからって家でゴロゴロして体は休んでも、なんだか心がモヤっとしてる時無いですか?
どんだけ寝ても体力回復しないなって時無いですか?
こんな時は心の方が疲れている時です
”精神が肉体を凌駕する”
なんて言葉もあります
大事な仕事を抱えてる時、終わった瞬間緊張の糸が切れて高熱が出たりするのってこの状態ですよね
体だけじゃなく心のリラックスを意識してみると普段とは違う休日になっていくかもしれませんよ(-_^)
「疲れたらちょっとさ そこに座って話そうか いつだって僕らは 休む間もなくさまよった」
メロディーフラッグ/BUMP OF CHICKEN
最後まで読んでいただきありがとうございます

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

前の記事

must 2016.10.12