最近、ダイエット始めました 2015.10.7

タイトル通り、ダイエットしています。
ちょうど始めてから1ヶ月になりました。
結果は、、、お腹周りが一回り小さくなりました!
事の発端は今年の夏、今までの1人暮らしから実家に戻ったこともあり、毎晩腹10分目+ビールでした。
特にお腹周りは夏だけでいい肉付きになっていました。
ので今流行りの?ライザップを真似て、糖質カットダイエットを始めたのです。
とはいえ、糖質オールカットはさすがにメンタル的にもきつかったので、夕食のみカット!にしました。
朝や昼はパンやおにぎりを食べますが、夜は白米無しのおかずだけです。
ビールも週一に抑えた結果、約2~3週間程で効果があらわれ始めました。
始めの一週間はおかずに対して白米を身体が求めていたのですが、二週目にはそれもおさまり、三週目には胃自体も縮んだ様に思えます。
このように何かを続けるには無理のない範囲が大切だと思います。
なぜなら人間は弱い生き物ですから、楽な方へ流されていきます。
負荷をかければかけるほど勢い良くなり、結果三日坊主の出来上がりです。
そして、やっぱりダメだと諦めてしまうのはもったいない。
負荷をかけた3日より負荷の弱い1ヶ月の方が効果は高くなりますし、何より続けることが出来たという自信にもつながります。
人はやる気のある時は高い目標を設定しがちですが、やる気のない日もあります。
その時にこけてしまわないように、低すぎず高すぎず、結果だけでなく途中の過程にも焦点を当ててみると成功しやすくなるのではないでしょうか?^ ^
最後まで読んでいただきありがとうございます

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