眠気との戦い  2016.1.7

最近、睡眠の質が落ちたのか夜の9時を回るとむしょうに眠気に襲われます。
特に生活サイクルを変えたわけでもないので、やはり質かなーと思い睡眠の質に関して調べてみました。
睡眠の質を上げるためにできることは数多くありました。
一般的なカフェインを取らないや寝る前にはパソコンやスマホをいじらないなどよく聞く内容から、睡眠サイクルを調べたり、寝具を最適なものに変えたり、半身浴に使ったりとすぐに試せるものから、何日かかけて改善していくものまで様々でした。
睡眠は日々のパフォーマンスに直結すると思っているので、良い睡眠を心がけたいです。
ということで今日は眠気がひどいのでこのへんで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

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