挫折回避 2018.9.21


例えば何かにトライしてみて上手くいかなかった
そんな時、どんな言葉を呟いていますか?
「あーあ、やっぱりうまくいかなかった」
「やっても成功しないなら、やるだけ無駄じゃん」
「自分には向いてないんだな」
こんな風にマイナスの解釈をしていませんか?
マイナスの解釈をしてしまうと、どうなってしまうのか
マイナスの解釈からはマイナスの感情が生まれます
この状態でもう一度トライしようとは思わないですよね
これを「挫折」と言います
うまくいかなかったことが挫折ではなく、マイナスの解釈をしてトライしなくなることを挫折と呼ぶんですね
ということは、うまくいかなくてもマイナスの解釈をしなければ挫折しません
むしろ改善してもう一度トライします
この時点で上手くいく確率ってさっきより上がってますよね
最終的に何かを成し遂げたり達成したりする人はこの解釈の部分にマイナスが入りません
確かに上手くいかなくてショックな気持ちもあるかもしれませんが、
「どうすれば上手くいくんだろう?」
「どこを改善すれば良くなるんだろう?」
そんな風にちょっとだけ”客観的”に自分を見てみてください
どうしても悲観的に捉えてしまうなら「どうすれば上手くいくだろう?」と口に出して少し落ち着いて考えてみてください
きっとそれだけでさっきより客観的に捉えられるはずです
最後まで読んでいただきありがとうございます
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